一言で便秘と言っても、その種類は多種多様。
あなたはどのタイプでしょうか？
大きく分けて生活習慣が大きく関与する「機能性便秘」と、
何らかの病気が原因の「器質性便秘」に分かれます。
そして圧倒的に多い機能性便秘が、更に２種類に分けられます。
☆一過性便秘 ― 旅行・引越しなどで生活環境が変化したとき、
精神的な緊張や悩みを抱えているときに、一時的に起きる。
食事の量が少ない為に、胃や結腸の排便反射が充分でなくなることも、
その原因のひとつになります。
☆習慣性便秘 ― 便を作って排泄するという大腸の働きが、持続的に低下して起きます。
「弛緩性」、「直腸性」、「痙攣性」という3つのタイプに分類されます。
◆ 弛緩性便秘・・・日本人に最も多いタイプ。食物繊維や運動不足の人、
虚弱体質や高齢者に多い。蠕動運動が弱まり、詰まってしまう。
◆ 直腸性便秘・・・便意を感じても我慢するとなりやすい。
便意の伝達力が低下したために起こる。
◆ 痙攣性便秘・・・動物性食品の多食や便秘薬の乱用で起こる。
腸管の収縮や緊張が高まり過ぎて便の排泄が出来ない。
もともと弛緩性便秘だった人が多い。
日本人の慢性便秘は、その半分以上が弛緩性便秘と呼ばれるものに当たります。
特に女性に多く見られる症状で、自覚症状がなく、一週間排便がなくても、
せいぜい肩凝りやお腹の張りを感じる程度です。
痙攣性便秘は、感情や情緒の変化、精神的なストレスなどによって起こる便秘で、
都市生活者や、精神労働者に多く見られます。
人間の精神面と便秘が結びつくのは、意外に思われるかもしれませんが、
大腸の運動は自律神経にコントロールされているため脳の影響を少なからず受けているのです。
このタイプの場合は、便がウサギの糞のようにコロコロして硬い便がポロポロと出てきます。
また、毎日のように便秘と下痢を繰り返すことが多いのも、痙攣性便秘の特徴といえます。
便秘とは「食べ物のカスが長く腸内にとどまっているために、
水分が吸収されて硬くなり、排便しにくくなる状態」のこと。
一般的には3日以上便通がない場合を言います。
便を出すのが苦しい、辛い。便が硬い。残便感がある。
あなたの便通にはこれら3つが関って来ますか？
いつもこんな感じという人はかなり頑固な便秘症。
通常、大腸に入った食べ物のカスは9～12時間かけて直腸に到達し、便として排泄されます。
便の排泄が遅ければ遅いほど、大腸に留まっている時間が長くなります。
こうした状態が続くと、大腸内には消化されていない食物や、有害菌、老廃物が溜まります。
しかも腸内は３７℃前後の温度ですから、真夏の気温と同じです。
そこに消化されない食べ物が残っていたら、当然、腐ってしまいます。
そして硫化水素、アンモニア、スカトールなどの毒素やガスが多量に作り出され
便やガスの悪臭を招いてしまうのです。
さらにこの状態が慢性化すると、様々な病気を引き起こしてしまいます。
慢性的な便秘に悩んでいるあなた！！
生活習慣の改善は大変だからと、便秘薬に頼ってはいませんか！？
便秘薬はだいたいが刺激物であり、体にとっては毒物と言って良いものです。
腸の動きを異常に刺激し、蠕動運動を不自然に起こさせます。
そんな処置が腸に良いわけがありませんね。
実際に、長期に渡って便秘薬を使用している人の腸は「結腸色素沈着症」といって、
腸粘膜が蛇の皮のようになっています。
こうなると、本来の腸の働きは失われ、
自然な排泄能力を回復することが出来なくなるだけでなく、肝機能にも影響が現れます。
健康な腸を目標にするならば、種々の便秘薬を用いるのは今すぐにやめるべきです。